सर्दियों में इन बीमारियों से बचा सकता है खजूर, जानिए आपके लिए क्यों जरूरी है ये सुपरफूड

सर्दियों में इन बीमारियों से बचा सकता है खजूर, जानिए आपके लिए क्यों जरूरी है ये सुपरफूड

खजूर में कई तरह के न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए लाभकारी होते हैं. इस फल में फाइबर कैलोरी, मैग्नीशियम, कार्ब्स, प्रोटीन, पोटेशियम, आयरन, विटामिन बी 6, कॉपर, मैंगनीज और एंटीऑक्सीडेंट होता है.

खजूर में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो आपके सेल्स को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं. एंटीऑक्सीडेंट्स की मौजूद होने की वजह से खजूर हमारी इम्यूनिटी को बूस्ट करता है जिससे संक्रमण का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है. आप विंटर सीजन में सर्दी-खांसी और नाक बहने की परेशानी से बच जाते हैं.

सर्दी के मौसम में हमारी फिजिकल एक्टिविटीज थोड़ी कम हो जाती है, जिससे हमारे पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ सकता है. इसे बेहतर बनाने के लिए हमें खजूर का सेवन करना चाहिए, क्योंकि ये फाइबर से भरपूर होता है.

वैसे तो डायबिटीज के मरीजों को मीठे से परहेज करना चाहिए, लेकिन खजूर को आप डॉक्टर की सलाह पर सीमित मात्रा में खा सकते हैं, इससे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलेगी.

जो लोग खजूर का सेवन करते हैं उनके ब्रेन में प्लाक नहीं बनता और आप अल्जाइमर डिजीज के खतरे को कम कर सकते हैं. इससे आपकी मेमोरी बूस्ट होगी और आपका मूड भी बेहतर हो जाएगा.

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