बॉलीवुड की सबसे हॉट एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा ने खोला सबसे बड़ा फिटनेस सीक्रेट

बॉलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा इंडस्ट्री की ‘फिटेस्ट’ सेलेब्स में से एक हैं। मलाइका आज भी 8 साल की उम्र में लाखों महिलाओं के लिए फिटनेस इंस्पिरेशन हैं। हालांकि मलाइका अपने फिगर के लिए काफी मेहनत करती हैं। मलाइका न सिर्फ योगा करके पसीना बहाती हैं बल्कि हेल्दी डाइट भी फॉलो करती हैं। इतनी मेहनत के बाद भी मलाइका अपने टाइमटेबल को लेकर काफी सीरियस हैं। जो उसके डेली रूटीन में आता है।

इसे समझाते हुए मलाइका कहती हैं, ”मेरी दिनचर्या उपवास की तरह है. मैं सुबह कुछ भी नहीं खाता, क्योंकि मेरा आखिरी भोजन अगली शाम 6.30 बजे के बीच होता है। इस तरह मैं रोज 12 से 18 घंटे उपवास करता हूं।

मलाइका अपने बेहतरीन फिगर के लिए दिन की शुरुआत बहुत अच्छे लिक्विड फूड से करती हैं। जिनमें से अधिकांश में नवसेकु पानी, डाई या नारियल पानी शामिल है। मलाइका का कहना है कि लिक्विड फूड में आपकी पसंद की कोई भी चीज हो सकती है जैसे सादा पानी, जीरा पानी या नींबू पानी। मैं इसे आज सुबह करता हूं और अन्य मेवों के साथ उपवास तोड़ता हूं।

दिन में मलाइका भरपेट खाना खाती हैं। जिसमें कार्ब्स और फैट्स शामिल हैं। शाम को हेल्दी ब्रेकफास्ट और 5 बजे तक डिनर।

मलाइका अरोड़ा अपने डिनर को लेकर काफी सावधान रहती हैं। हालांकि मलाइका का कहना है कि अगर वह सब्जियां या मीट खाती हैं तो वे मीट और अंडे या दाल सहित डिनर में थोड़ा-थोड़ा खाती हैं। मलाइका रात के खाने में शामिल सभी खाद्य पदार्थों को थोड़ा-थोड़ा करके खाती हैं जो एक संपूर्ण आहार बन सकता है। हालांकि मलाइका का यह भी कहना है कि वह शाम 7 बजे के बाद कभी नहीं खातीं।

अपनी फिटनेस और वर्कआउट के लिए मशहूर मलाइका अरोड़ा ज्यादातर घर का बना खाना ही खाती हैं। वह हमेशा बाहर के खाने से परहेज करते हैं।